Як поліпшити імунітет

Якщо ви підозрюєте, що ваша дієта не забезпечує вас усіма потребами в поживних мікроелементів - може бути, наприклад, ви не любите овочі - щоденне вживання полівітамінів і мінеральних добавок може принести інші переваги для здоров'я, крім можливого корисного впливу на імунну систему. Прийом мегадоз одного вітаміну не дає. Більше не обов'язково краще. Вы можете узнать какой холестерин хороший и способы улучшить свое самочувствие и посить здоровье эффективно.

Поліпшити імунітет за допомогою трав і добавок?

Зайдіть в магазин, і ви знайдете пляшки таблеток і трав'яних препаратів, які стверджують, що «підтримують імунітет» або іншим чином зміцнюють здоров'я вашої імунної системи. Хоча було виявлено, що деякі препарати змінюють деякі компоненти імунної функції, до сих пір немає доказів того, що вони дійсно зміцнюють імунітет до такої міри, що ви краще захищені від інфекцій і хвороб. Демонстрація того, чи може трава - або будь-яке інше речовина - підвищити імунітет, - це поки що дуже складне питання. Вчені, наприклад, не знає, чи дійсно трава, що підвищує рівень антитіл в крові, робить щось корисне для загального імунітету.

Стрес і імунна функція

Сучасна медицина стала цінувати тісний зв'язок душі і тіла. Широкий спектр захворювань, включаючи розлад шлунка, кропив'янку і навіть хвороби серця, пов'язаний з наслідками емоційного стресу. Незважаючи на труднощі, вчені активно вивчають зв'язок між стресом і імунною функцією.

З одного боку, стрес важко визначити. Те, що може здатися стресовою ситуацією для однієї людини, не для іншого. Коли люди стикаються з ситуаціями, які вони вважають стресовими, їм важко виміряти, який рівень стресу вони відчувають, і вченому важко дізнатися, чи є суб'єктивне враження людини про кількість стресу точним. Вчений може вимірювати лише те, що може відображати стрес, наприклад, скільки разів серце б'ється кожну хвилину, але такі вимірювання також можуть відображати інші фактори.

Однак більшість вчених, які вивчають взаємозв'язок стресу і імунної функції, не вивчають раптовий, короткочасний стресор; скоріше вони намагаються вивчати більш постійні і часті стресори, відомі як хронічний стрес, наприклад, викликаний відносинами з родиною, друзями та колегами, або постійні проблеми, щоб добре виконувати свою роботу. Деякі вчені вивчають, чи впливає триває стрес на імунну систему.

Але важко провести те, що вчені називають «контрольованими експериментами» на людях. У контрольованому експерименті вчений може змінити один і тільки один фактор, наприклад кількість певного хімічної речовини, а потім виміряти вплив цієї зміни на якесь інше измеримое явище, таке як кількість антитіл, які продукуються конкретним типом клітина імунної системи, коли вона піддається впливу хімічної речовини . На живій тварині, і особливо на людях, такий контроль просто неможливий, оскільки з твариною або людиною відбувається багато інших речей під час проведення вимірювань